Viikko 12. ja projektin lopputulos
Painon muutos yhteensä: -4,3 kg
BMI: 29 -> 27.4
Paino punnittu 23.3.
Painon muutos edellisestä viikosta: -1,2 g
Liikunta: 4 h 26 min.
Liikunnalla kulutetut kalorit (peruskulutuksen vähennyksen jälkeen): 1817 kcal
Viikko 11.
Paino punnittu 16.3.
Painon muutos edellisestä viikosta: -500 g
Painon muutos yhteensä: -3,1 kg
BMI: 27.8
Liikunta: 7 h 4 min.
Liikunnalla kulutetut kalorit (peruskulutuksen vähennyksen jälkeen): 2230 kcal
Viikko 10.
Paino punnittu 9.3.
Painon muutos edellisestä viikosta: -100 g
Painon muutos yhteensä: -2,6 kg
BMI: 28
Liikunta: 7 h 54 min.
Liikunnalla kulutetut kalorit (peruskulutuksen vähennyksen jälkeen): 3066 kcal
Viikko 9.
Paino punnittu 2.3.
Painon muutos edellisestä viikosta: -300 g
Painon muutos yhteensä: -2,5 kg
BMI: 28.1
Liikunta: 5 h 44 min.
Liikunnalla kulutetut kalorit (peruskulutuksen vähennyksen jälkeen): 2599 kcal
Viikko 8.
Paino punnittu 24.2.
Painon muutos edellisestä viikosta: +-0 kg
Painon muutos yhteensä: -2,2 kg
BMI: 28.2
Liikunta: 6 h 13 min.
Liikunnalla kulutetut kalorit (peruskulutuksen vähennyksen jälkeen): 2265 kcal
Viikko 7.
Paino punnittu 17.2.
Painon muutos edellisestä viikosta: +1 kg
Painon muutos yhteensä: -2,2 kg
BMI: 28.2
Viikko 6.
Paino punnittu 10.2.
Painon muutos edellisestä viikosta: -600 g
Painon muutos yhteensä: -3,2 kg
BMI: 27.8
Viikko 5.
Paino punnittu 4.2.
Painon muutos edellisestä viikosta: -900 g
Painon muutos yhteensä: -2,6 kg
BMI: 28.0
Liikunta: 4 h 38 min.
Liikunnalla kulutetut kalorit (peruskulutuksen vähennyksen jälkeen): 1880 kcal
Viikko 4.
Paino punnittu 27.1.
Painon muutos edellisestä viikosta: -1 kg
Painon muutos yhteensä: -1,7 kg
BMI: 28.4
Liikunta: 6 h 46 min.
Liikunnalla kulutetut kalorit (peruskulutuksen vähennyksen jälkeen): 2332 kcal
Viikko 3.
Paino punnittu 21.1.
Painon muutos edellisestä viikosta: +500 g
Painon muutos yhteensä: -700 g
BMI: 28.7
Liikunta: 7 h 6 min.
Liikunnalla kulutetut kalorit (peruskulutuksen vähennyksen jälkeen): 1788 kcal
Viikko 2.
Paino punnittu 13.1.
Painon muutos edellisestä viikosta: -1,2 kg
Painon muutos yhteensä: -1,2 kg
BMI: 28.6
Liikunta: 7 h 44 min.
Liikunnalla kulutetut kalorit (peruskulutuksen vähennyksen jälkeen): 2682 kcal
Viikko 1.
Paino punnittu 6.1. (lähtöpaino)
Painon muutos edellisestä viikosta: -
Painon muutos yhteensä: -
BMI: 29.0
Liikunta: 3 h 21 min.
Liikunnalla kulutetut kalorit (peruskulutuksen vähennyksen jälkeen): 1081 kcal
