Joojoo, onhan se isoin työ jo tehty. Kaikki toitottaa, että se 42 kg:n painonpudotus kyllä jo riittää. Mutta kun ei se minulle riitä. Tämä on tätä vaihetta, kun jokaisen sadan grammankin eteen pitää tehdä kauheasti töitä. Ja mistä tiedän, mikä osuus painon jumittamisessa on kehittyneellä lihasmassalla? Kai sitä on jonkin verran kuitenkin tullut, kun sekä sali- että pumppitreeni on ollut nousujohteista painojen osalta? Ja kyllä se näkyykin, voin ihan rehellisesti itselleni sen sanoa. Varsinkin salilla yläkroppaa tehdessä kyllä peilistä huomaa, miten käsivarsien ja olka-hartiaseudun lihakset tulevat esiin. On muuten niiiin mahtava tunne, kun sen näkee ja samalla tuntee lihaksissa sen kihelmöivän pumpin. Mutta ei se lihaskasvu oikein muuten vielä näykään kuin treenatessa.
En tiedä. Kauhea väsymyskin on painanut loppuviikosta lähtien. Unetkin olleet vähän huonoja. Elämäni on koostunut oikeastaan vain opiskelusta ja salista ja ruokasuunnitteluista. Ja nyt viikonloppuna sitten siitä mässyttämisestä... Mutta ehkäpä jotain selvyyttä saan tilanteeseen ylihuomenna, kun varasin saliltani ajan kehonkoostumusmittaukseen! Kyllä minua kiinnostaa todellakin, mikä on rasvaprosenttini ja minkä verran sitä lihasta kropastani oikeasti löytyy. Jännittää kyllä ne tulokset aika lailla!
Toivottavasti saat iloisia uutisia sieltä kehonkoostumusmittauksesta - voi nimittäin hyvinkin olla, että tuo junnaus johtuu juurikin siitä lihaskasvusta ja lihasten keräämästä nesteestä. Minulla on viljaongelma, ja huomaan aina, että kun lopetan viljojen syönnin, hulahtaa samantien n. 2kg pois. Ja sitten kun taas sorrun, se tulee takaisin aikalailla heti. Eli paino vaan vaihtelee, eikä se lopulta ole varmaan rasvaa.
VastaaPoistaMinäkin olen vähän päässyt kokemaan tuota lihaserottuvuutta esim. yläselässä, ja on se kyllä ihanaa. Näkyy tosin pääasiassa vain juuri siinä tekemispumpissa, mutta sehän se on hyvä alku. :) Minulla jäi vähän treenailut kun yksi sukulainen kuoli, mutta nyt olen palaillut taas pikkuhiljaa.
Ajattelin tekstisi alussa että kannattaa käydä kehonkoostumismittauksessa... ja luin sit loppuun, et olitkin jo varannut ajan :). Hyvä!
VastaaPoistaKannattaa lukea Patrik Borgin kirjat Rentoa painon hallintaa ja Löydä tiesi keveään oloon. Löysin noi kirjastosta ja olen lukemassa tota ekaa ja sieltä saa aika hyviä vinkkejä rentoon painon pudotukseen ja ennen kaikkea siihen, että se paino pysyy eikä lähde nousujohteeseen.
Olet tehnyt jo hirveän kovan työn painonpudotuksessa!! Yritä katsoa mieluummin sitä peilikuvaa kuin vaakaa :). Kyllä se painokin vielä tippuu...
Noi viimeset kilot on pahimmat, itsellä niihin on vielä matkaa, mutta 25kiloa on lähtenyt (15haluan vielä pois..ainakin), kyllähän tämä työtä vaatii, mutta olipa ihana pitkästä aikaa pukea kaapin perältä farkut jalkaan jotka ei ole mahtunut pariin vuoteen :)
VastaaPoistaJa jos haluat kehonkoostumuksesta hyvän tuloksen, oot juomatta edelliset 12h. Todella epävarma mittaus. Sähkönjohtumisesta kehossa ei ole mitään varmaa tietoa, joten tulokset varsinkin rasvaprosentin kanssa heittää reippaasti.
VastaaPoistaAnonyymi: mullakin on vähentynyt kyllä tuo vilja ruokavaliosta, ja olo on kevyempi. Mutta sitten kyllä heti huomaa ihan hirveenä turvotuksena ja ahdistavana olona, kun poikkeaa ruokavaliosta herkuttelun puolelle, niinkuin viikonloppuna. Ja kostautuu vaa'alla! Just nyt on paino pikkusen yläkantissa, kun huomenna se mittaus... :/
VastaaPoistaMutta niin, eikös vaan olekin ihanaa, kun kovan työn tulos alkaa näkyä, vaikkakin sitten siellä salilla kun lihas tekee töitä. Se, jos mikä luo motivaatiota! :)
Helma, mullakin on ollut joskus lainassa tuo Rentoa painonhallintaa. Voisi joskus vilkaista uudelleen :) Peilikuva on kyllä muuttunut, mutta alastomana kun aamuisin itseäni katson, niin kyllä se näky on kammottava. Siis ne roikkuvat nahat mahassa. Turhauttavaa.
Feeniks, sanopa muuta! Ne viimeiset istuvat niiiin tiukassa! Wau, onnittelut sulle, iso työ on takana sinullakin! :) Mulla kävi niin, että joskus pari vuotta sitten tilaamani farkut olivatkin pienet, mutta en silti palauttanut niitä. Nyt sitten vähän aikaa sitten muistin ne. No, nyt on käynyt niin, että ne ovat jo vähän löysät. Pitää nyt niitä käyttää urakalla, ennenkuin menevät liian isoiksi! :D
Anonyymi: mulla on se mittaus iltapäivällä, joten tuo juomattomuus ei kyllä onnistu. Sain ohjeeksi olla syömättä ja juomatta pari-kolme tuntia ennen mittausta. Onhan se epävarma, mutta jospa se nyt vähän jotain suuntaa antaisi. Mietin vaan, että miten se mahtaa laskea tuon minun ylimääräisen ihoni? Rasvana?
Oon kyllä miettinyt, että pitäisköhän perustaa oma blogi treenille ja näihin siihen liittyville jutuille. Kun nyt saisi nuo opinnot pois alta, niin ois ehkä aikaa paremmin, jos innostuisin moiseen.
Toi kehonkoostumusmittaus on tosiaan suuntaa antava ja sitä kannattaa käyttää kehityksen mittarina. Eli käyt sitten jonkun kuukauden päästä uudestaan, niin näkee onko lihasta tullut ja rasvaa lähtenyt.
VastaaPoistaItse en ole käynyt mittauksessa, mutta mies käy pari kertaa vuodessa. En ole uskaltanut ja nyt harmittaa, kun haluaisi nähdä onko kehitystä tapahtunut... eipä kai se vieläkään myöhäistä olisi :)
Minuakin harmittaa, kun en ole aiemmin käynyt siinä. Olis niin huippua nyt nähdä, onko millainen ero esim. puolen vuoden takaiseen tilanteeseen. Minunkin mies kävi alkusyksystä ja menee sitten uudelleen alkuvuodesta. Pitää itsekin käydä muutaman kuukauden päästä uudelleen.
VastaaPoista