Vaikein hetki oli perjantaiaamuna, kun olin päättänyt lähteä puolen tunnin aamuaerobiselle juoksumatolle. En olisi millään jaksanut ja olin tosi vähällä jäädä jatkamaan unia. Nälkäkin jo ehti tulla siinä vatuloidessa (ja aamuaerobisen teen tyhjällä vatsalla). Tuntuikin upealta kun sain otettua itseäni niskasta kiinni ja mentyä sinne juoksumatolle ja kiusallanikin vedin 35 minuutin juoksun sen 30 sijaan ;D.
Kokonaisuudessaan viikon liikkumiset menivät näin:
Ma: Bodypump
Ti: 45 min. juoksumatolla
Ke: Yläkroppa salilla + 20 min. intervalli crossarilla
To: Tunnin kävelylenkki päivällä ja bodypump illalla
Pe: 35 min. juoksumatolla
La: Alakroppa salilla + 20 min. intervalli crossarilla
Su: Yläkroppa salilla + 20 min. weight loss -intervalli crossarilla
Nyt kropassa tuntuu, että on tehty! Ja mikä hienointa, pääsin tänä aamuna painoennätykseeni (sitten 90-luvun), kun vaaka näytti 67,6 kg! BMI on nyt 25.1 ja matkaa normaalipainoon on enää 600 grammaa. Olisipa hienoa saavuttaa se ennen 11.12., jolloin on polilla se suunnittelukäynti. No, mikäänhän ei estä yrittämästä!
Nyt on ansaittu lepopäivä ja syömisestä täytyy pitää huoli. Loppuviikosta lähtien minulla on ollut melkein koko ajan nälkä, mikä kielii varmaan siitä, että jokapäiväinen liikunta on lisännyt kalorinkulutusta myös levossa. Tästä on hyvä jatkaa taas huomenna! :)
Mun vähäisetkin virrat on vissiin tullut sinne sulle - eihän sun listassa löydy edes lepopäivää... Hyvin menee liikkumiset sulla! :)
VastaaPoistaBelly :) Kirjoitinkin tuossa, että asetin itselleni lisähaasteen, etten pitäisi lepopäivää ollenkaan. Nyt sitten pidin maanantain täysin lepoa ja eilen kävin balancessa huoltamassa kroppaa. Tosi väsyksissä olinkin eilen ja toissapäivänä, mutta nyt on taas uutta energiaa ja salille tänään!
PoistaVoi apua! Kyllä masentaa kun tätä lukee :)
VastaaPoistaItse ei ole päässyt kohta kuukauteen liikkumaan ja nyt ei oikein edes huvitakaan (enää).
Aivan mahtava tahti!
Tuuba, ei pidä masentua! Lähdet liikkeelle sitten kun jaksat ja siltä tuntuu. Aloita rauhassa vaikka pienillä kävelylenkeillä äläkä revi itsestäsi liikaa. Askel kerrallaan! <3
PoistaTsemppiä tulevaan viikkoon! (Jos muistan oikein että on se suunnittelupalaveri - muistelen, kun mietin silloin että on samana päivänä kun yhden ystävän synttärit.)
VastaaPoistaHienoa Rowan, sä senkun jatkat voittokulkuasi tuolla "normaalipainoiseksi"-tielläsi! 600 vaivaista grammaa enää! (Olet varmasti jo pudottanut ne tähän mennessä :))
VastaaPoistaHauskaa, että meillä näyttäisi olevan taas sama tahti; mekin ollaan ajateltu mennä kokeilemaan taas PASsia ensi kierrosta, eli jos siirtoon päästään, niin se osuu tammi-helmikuulle :) Jotenkin lohduttavaa, että jonkun "tutun" kanssa saadaan taas sitten nojailla toistemme virtuaalisiin olkapäihin(?).
Ihanaa, rauhallista ja rentouttavaa joulua Rowan. Olkoon tuleva vuosi meille menestyksekäs.
Onpa mukava lukea kuulumisisasi pitkästä aikaa, Tuulari! <3 Noniin, kiva kun saadaan sitten yhdessä jännäillä ja tosiaan olla toistemme virtuaalisina olkapäinä! :)
VastaaPoistaMulla on nykyään oma treeniblogi, ja jos haluat sen osoitteen, niin laita mulle sähköpostia rowan1323(at)gmail.com, niin saat sen osoitteen. Ellet sitten bongannut sitä jo kun mulla oli se täällä esillä muutaman päivän ajan marraskuussa.