Kesän edetessä blogeissa pyöriminen on selkeästi vähentynyt. Ihan hyvä niin, että saa taukoa jokapäiväisestä lapsettomuusasioissa piehtaroinnista. Ainakin jonkin verran. Kyllähän se ihan joka päivä mielessä on riippumatta siitä, luenko blogeja tai kirjoitanko omaani. Suru on joka päivä läsnä eikä siitä pääse mihinkään. Mutta en nyt päästä itseäni ihan niin syvälle siihen, jotta mieli saa levätä tästä aiheesta, että sitten jaksaisin taas paremmin, kun on aika toimia.
Nyt olen syönyt Sepramia kahden viikon ajan. Vielä en osaa sanoa, onko se miten selkeästi mielialaani vaikuttanut. Ehkä pientä kohoamista olen ollut huomaavinani parin päivän aikana, mutta kunnollista nousua odotellaan vielä. Etova olo on edelleen jokapäiväinen seuralaiseni. Pahimmillaan se on aamupäivisin sekä silloin, jos ehtii tulla nälkä. Ja nälkä ehtii tulla myös joka päivä, sillä ruokahaluni on selkeästi vähentynyt. Ei oikein tee mieli syödä, vaikka maha kurnii. Tämähän on ihan hyvä juttu! Kun nyt kuitenkin söisin tarpeeksi varsinkin niinä päivinä, kun liikun. Väsymystä on myös edelleen ja sekin on pahimmillaan aamupäivällä, jolloin haukottelusta ei tule loppua. Voimattomuutta tunnen myös, mutta se johtuu varmaan osittain siitä, että sykkeeni on hidastunut. Minullahan lisättiin beetasalpaajaakin ja myös tuo Sepram voi hidastaa sykettä. Kun kehoni on kuitenkin hieman korkeampaan syketasoon tottunut, sen hidastuminen varmasti on yksi tekijä tässä väsymyksessä ja voimattomuudessa. Sinänsä sykkeen hidastuminen on hyvä juttu, koska minulla se on aina ollut turhan nopea.
Olen ihmetellyt, kuinka sydämen syke ei nouse liikkuessakaan samoihin lukemiin kuin aiemmin. Jos menen salille tai lenkille iltapäivällä, se ei vaan nouse ja kalorinkulutuskin on siis heikompaa kuin aiemmin. Perjantaina kävin lenkillä aamulla ennen lääkkeiden ottamista ja silloin syke kyllä nousi ihan entiseen malliin. Luulen siis, että tuo lääkitys nyt pitää sykettä alhaalla urheillessakin. Pitänee seurata, miten tuo nyt kehittyy. Ei ole hyvä, jos syke jää turhan alas, koska enhän sitten jaksa liikkuakaan täydellä teholla eikä kehitystä tapahdu.
Yleensä ottaen olen suht tyytyväinen kuluneen kesän liikuntatasooni. Juoksutehoni on parantunut selkeästi. Perjantaina tein omat enkkani, kun tunnissa hölkkäsin 8 km. Alkuun ja loppuun kävelin pari minuuttia, ja puolivälissä 3 minuuttia. Muuten jaksoin juosta/hölkätä koko matkan ja se oli kyllä minulta ihan kelpo saavutus ja yllätyin itsekin kun niin hyvin jaksoin. Eihän tämä "saavutukseni" varmasti monenkaan silmissä kummoinen ole, mutta minulle se merkitsee paljon. Olin aina vihannut juoksua enkä vielä vuosi sittenkään olisi uskonut, että moinen olisi minulle mahdollista. Nyt olen koukussa lajiin! Myös salilla on kehitystä tapahtunut ja nykyinen intervalli-harjoitteluun pohjautuva ohjelmani taitaa toimia ihan hienosti. Kun vaan saisi vielä nuo sykeasiat kuntoon. Sykkeen hidastuminen ei kyllä salilla ole ainakaan vielä tehokkuuteen vaikuttanut, olen siis jaksanut yhtä hyvin kuin ennenkin, mutta ei siinä ainakaan mittarin mukaan nyt kalorit kulu niin hyvin kuin ennen. Muuten kyllä sitten on vähän tehoton olo. Vai johtuuko se vielä tästä mielestä?
Teuvon kuvat Noormarkusta kävi täällä ja toivottaa hyvää kesän jatkoa.
VastaaPoistawww.ttvehkalahti.blogspot.com
Hienoa, että liikunta maistuu! Se on niin parasta terapiaa.
VastaaPoistaOuto juttu tuo sykeasia. Varmaan sitä kannattaa seurata tarkasti. Kuntosalilla sykkeet nyt eivät muutenkaan nouse kamalasti, joten tuskin tuo kuntosalitreeniin vaikuttaa. Voisi myös kuvitella, että jos juoksu sujuu, matala syke ei ole ongelma. Kaloreiden kuluminen on vähän huono mittari kuntosalitreenissä. Siellä kun lihakset kasvavat ja isommat lihakset kuluttavat kaloreita enemmän myös levossa. En siis usko, että kannattaa huolestua!
Tsemppiä ja jaksamista!
Kiitos, Illusia! Joo, ei ne salisykkeet nousekaan niin korkealle, mutta kun ne ovat siis jääneet huomattavasti alemmaksi kuin aiemmin. Sama koskee crossarilla polkemista, ja siinä sykkeen pitäisi kuitenkin ihan reippaasti nousta. Mutta seurataan. Ja tosiaan niin kauan, kun sujuu, tuskin on mitenkään vaarallista. Lenkkejä olen nyt tehnyt aamuisin ennen lääkkeitä, joten pitäisi joskus heittää iltapäivälenkki ja katsoa sitä sykettä silloinkin.
VastaaPoistaVoisiko se olla että se betasalpaaja ei ole hyväksi (mahdollisesti yhdessä mielialalääkkeen kanssa?) jos syke ei nouse liikunnan aikana. "Liian hidas syke voi aiheuttaa liikunnan aikana huimausta, voimattomuutta, rintakipua, hengenahdistusta. Riippuen hidaslyöntisyyden syntytavasta, hidas syke saattaa lievittyä tai vaikeutua liikunnan aikana." (artikkelista "Sydämen rytmihäiriöt", Lauri Toivonen, tuossa puhutaan liikunnasta eri terveydentiloissa) Piti ihan kaivaa tuo kirja esiin, kun itse paljon tarkkailen sykkeitä liikunnan aikana, ja hurjasti siitäkin oppii asioita omasta kropasta.
VastaaPoistaToisaalta tulee mieleen, että varmaan väsymys ja tehottomuus aiheutuu osaltaan myös vähäisestä syömisestä jos et saa kunnolla syötyä - ja se hidastaa aineenvaihduntaa, joka taas vaikuttaa liikunnan aikaiseen tehokkuuden tunteeseen jne. On nämä vaikeita.
Miten sinulla meni se terapeuttihoitajatapaaminen?
Anonyymi, olen pohtinut tuotakin, että miten nämä lääkkeet sopivat yhteen. Mutta kyllä se lääkärin luulisi ottaneen huomioon näiden yhteensopivuuden. Jos ongelma jatkuu, pitää sitten puhelinajalla (joka on vielä varaamatta) kysyä tästä. Kun nyt saisin vielä verenpainemittarinikin takaisin (vein sen 2 viikkoa sitten kalibroitavaksi), jotta pääsisin mittaamaan ja seuraamaan sitäkin.
VastaaPoistaKiitos kysymästä, ihan hyvin meni terapeuttikäynti. Vaikka kaiveltiin kyllä pelottaviakin juttuja ja olin ihan hirveän väsynyt sen jälkeen. Menen heti elokuussa taas, kunhan hän palailee lomalta. Hän oli tyytyväinen, että lääkitys aloitettiin ja tähdensi sitä, ettei todellakaan tarvitse tuntea syyllisyyttä ja tämä ei ole minun vikani. Minä kun aina ensimmäisenä vaikeuksien kohdalla alan syyllistää itseäni. Old habits die hard ja niin edelleen...
Eipä kai niillä välttämättä tarvitse olla varsinaista epäsopivuutta keskenään, mutta vaikeahan se on etukäteen tietää miten kroppa reagoi esim. beetasalpaajiin. Itselläni nousee syke kanssa herkästi ja on korkeat sykkeet - vauhtikestävyyden yläraja on n. 172, kun laskennallisesti se olisi 160.
VastaaPoista