Kevyt-viikko 9

Viime viikolla liikuntaa tuli ihan mukavasti ja viikolla syömisetkin olivat kohdillaan, vaje oli ehkä liiankin isolla. Minulla on usein ongelmana se, että viikolla saan hyvin pidettyä syömiset kurissa, mutta viikonloppuna sattuu repsahduksia. Nytkin perjantai-iltana herkuttelimme juustoilla ja kekseillä. Ja lauantaina ensin isoisäni syntymäpäivillä oli herkkuja ja lisäksi illalla leffassa tuli vedettyä iiiiso karkkipussi mässyä, lähinnä suklaata ja salmiakkia. Sunnuntaiaamuna minulla oli aivan järkky olo. Paino oli 1,2 kg enemmän kuin lauantaiaamuna!! Aikamoinen hiilariähky siis oli päällä ja vannoin, etten ihan heti päästä itseäni moiseen kuntoon. Tänä aamuna onneksi tuosta oli tullut jo 700 g alaspäin. Lähdinkin ensitöikseni tänään aamulla klo 7.30 salille crossarille ja juoksumatolle polttamaan niitä hiilaririppeitä viikonlopulta.

Viime viikon painotulos oli (perjantaina punnittu) -300 g edelliseen verrattuna. Saisi tuo nyt vähän nopeamminkin pudota, kun kuitenkin töitäkin sen eteen tulee tehtyä. Tai sitten nuo viikonloppujen syömiset vaan verottaa niin paljon, että ei nopeammin putoa. Eilen kyllä tuli salilla tehtyä hyvä treeni, kun piiskasin itsestäni hiilarivarastot liikkeelle. Crossarilla vedin alkulämpän täysillä, meinasi oksennus tulla, kun tuli niin huono olo. Mutta kun sen pahan olon yli pääsin, homma helpottui ja olo keveni huomattavasti. Salilla uskalsin lisätä yläkropan treenissä taljaan painoja ja teinkin omat enkkani rinnassa, yläselässä, hauiksissa ja ojentajissa. Onneksi olin yksin rehkimässä, on ilmeet saattaneet olla aika karut :D. Nyt on kroppa vähän hellänä, mutta silleen sopivasti. Tietää, että on jotain tullut tehtyä, mutta ei varsinaista kovaa kipua, joka haittaisi toimintaa. Aamun juoksentelutkin menivät ihan mukavasti. Ihana huomata, kun kunto taas kohoaa. Kun vaan se paino laskisi. Huomenna selviää, aloitanko minä sen Primolutin tällä viikolla. Riippuu, mitä lääkäri päättää hoidon suhteen. Primolut kuulemma usein voi aiheuttaa turvotusta. Sitä en kyllä haluaisi, sillä se sitten taas vaikuttaa painoon ikävästi. Mutta se jää nähtäväksi, miten käy.
Viikon 9 liikunnat:
Ma: lumityöt 44 min.
Ti: cross trainer 20 min., juoksumatto 40 min.
To: cross trainer 20 min., kuntosali 1 h 16 min.
Pe: cross trainer 20 min., juoksumatto 40 min.
Su: cross trainer 20 min., kuntosali 1 h 4 min.
Liikunnalla kulutetut kalorit peruskulutuksen vähennyksen jälkeen 2599 kcal. Ihan hyvä.