Jatkanpa vielä painonhallinta-asiasta. Keskiviikkona angstasin oikein sydämen kyllyydestä laihdutuksen tuskasta ja epäystävällisistä peilistä ja vaa'asta. Nyt se vaaka on ollut ystävällisempi ja eilen aamulla lukema oli 1,4 kg vähemmän kuin keskiviikkona! Iso helpotus! Tänään en uskaltanut käydä, kun saattaa eiliset oluset vaikuttaa. Saa nähdä huomenaamulla, miten on takapakkia tullut tästä viikonlopusta. Tällä viikolla vedin kyllä liian isoilla vajeilla, tiedän sen väsymyksestä ja olosta muutenkin. Haluan vain muutaman kilon nyt saada vauhdilla alas ennen viikkoa 41, sitten täytyy ottaa iisimmin. Tuskin on kovin hyvä, jos kroppa on stressitilassa hoidon aikana, kun muutenkin joutuu siinä rumbassa koville.
Viikon treenit:
Ma: BodyPump 1 h
Ke: Cross training 20 min., kuntosali 1 h 8 min.
To: Cross training 35 min., juoksumatolla hölkkää 25 min.
Pe: Cross training 20 min., kuntosali 1 h 11 min (kiertoharjoittelu 3 kierrosta)
Lisäksi pyöräilyä salille/töihin muutamana päivänä (matka n. 6 km/suunta), mutta niitä en tähän erikseen listaile.
Onpa kyllä ihailtavan pitkiä nuo sinun treeniajat! Itsestäni en saa irti yli tunnin treeniä sitten millään. Tsemppiä treenailuun ja painonpudotukseen!
VastaaPoistaKiitos! :) Pyrin maksimoimaan kalorinkulutuksen. Kuntosalilla mulle on tehty kaksi ohjelmaa (molempia siis pyrin tekemään kerran viikossa) ja suurinpiirtein tuo aika niihin menee. Joskus toki vähän hitaammin tulee tehtyä tai joskus pitää jättää joku liike pois, jos on lihas vähän kipeenä tms.
VastaaPoista